Cara Menjaga Kesehatan Organ Pernapasan

CARA MENJAGA KESEHATAN ORGAN PERNAPASAN

 

Setiap tiap hari kita bernapas, dengan munculnya wabah Covid-19 yang saat ini melanda bisa menyebabkan kekhawatiran terjadinya gangguan pernapasan. 

Maka dari itu, menjaga kesehatan organ pernapasan sangat lah penting dilakukan saat ini. Ingat, organ pernapasan bukan hanya paru-paru saja. Mulut, hidung, tenggorokan juga termasuk ke dalam organ pernapasan. Sehingga mencegahnya pun harus secara keseluruhan.

duniasehatkita.com telah merangkum beberapa cara ampuh mmenjaga kesehatan organ pernapasan. Yuk kita simak caranya di bawah ini!

Cara menjaga kesehatan organ pernapasan

Rutin berolahraga dapat menjaga kesehatan tubuh terutama paru-paru. Dengan berolahraga dapat memperlancar sirkulasi darah, sehingga oksigen yang disalurkan ke otak dan tubuh menjadi lancar.

Asap rokok sangatlah berbahaya untuk kesehatan tubuh, karena dapat menyebabkan berbagai penyakit terutama organ pernapasan. Toksin yang berada di dalam rokok dapat menyebabkan kinerja paru-paru menjadi tidak stabil, sehingga akan menimbulkan penyakit infeksi pernapasan (bronkitis), asma, dan batuk.

Selanjut nya dengan menghindari polusi udara dapat mencegah gangguan pernapasan. Yang dapat kamu lakukan yaitu menggunakan masker untuk meminimalisir masuknya debu dan kotoran ke dalam organ pernapasan terutama saat beraktivitas di luar ruangan.

Menjaga kebersihan lingkungan juga sangat lah penting untuk menjaga kesehatan organ pernapasan. Karena berpengaruh terhadap udara yang kita hirup. Dengan menjaga kebersihan lingkungan ada terhindar dari kuman dan penyakit lainnya.

Dengan mengkonsumsi makanan bergizi yang mengandung protein seperti daging, telur, ikan, kacang-kacangan, buah, sayuran, dan susu akan membantu menjaga keseimbangan tubuh dan imun tubuh agar tidak mudah terserang penyakit terutama bagian organ pernapasan. Jangan lupa juga perbanyaklah minum air putih.

 

Bernafas yang dalam sama halnya dengan kamu menarik nafas lalu tahan setelah itu hembuskan secara perlahan, hak ini membantu agar paru-paru berfungsi dengan stabil.

Baca juga:   Cara Menjaga Kesehatan Organ Reproduksi Remaja Putri

Nah, itu dia cara sederhana untuk menjaga organ pernapasan agar tetap sehat yang bisa kamu lakukan. Karena itu, jangan lagi lalai untuk memperhatikan kesehatan organ pernapasan terutama di masa pandemi saat ini. Selamat mencoba!